¿Qué músculos se utilizan en el levantamiento de pesas olímpico? - inteligenciaes

¿Qué músculos se utilizan en el levantamiento de pesas olímpico?

Si quieres una respuesta a esta pregunta, pregúntale a un levantador de pesas olímpico y te dirá… ¡Cada músculo!

Cuando levantas pesas, todos los músculos y todas las partes del cuerpo entran en juego. El levantamiento de pesas olímpico no se trata de músculos específicos. Se trata de rendimiento atlético, desarrollo de potencia y fuerza de todo el cuerpo.

Si tuviéramos que reducirlo, se podría decir que los siguientes músculos juegan el papel más importante en el proceso de Halterofilia Olímpica:

  • isquiotibiales

  • quads

  • glúteos

  • Trampas traseras

  • Espalda

Los levantadores de pesas olímpicos tienden a desarrollar fuerza y ​​tamaño muscular, especialmente en las piernas y la espalda. Pero desarrollan fuerza en sus piernas a través de las sentadillas que hacen durante el proceso de levantamiento. Los músculos de la espalda se utilizan como estabilizadores durante el proceso.

Si consideras el entrenamiento por el que pasan los levantadores de pesas olímpicos, es probablemente donde se desarrolla la mayor parte del músculo en general. Practicar el arranque y el envión definitivamente trabajará algunos grupos musculares. Pero, un levantador de pesas de este nivel estará haciendo un entrenamiento considerable además del levantamiento puro.

Es común que los levantadores de pesas en categorías de peso más pequeñas sean fuertes, pero no enormes. Algunos culturistas profesionales serán más grandes que ellos. Por otro lado, en la parte superior de las categorías de peso, esos muchachos pueden ser enormes. Pero, de nuevo, considere que el tamaño no es el objetivo aquí, sino la fuerza general.

El impulso y el uso de las articulaciones son una parte vital para completar un levantamiento. Estos son aún más importantes para los levantadores de pesas olímpicos que otros tipos de levantamiento competitivo. Durante el levantamiento, los tobillos, las rodillas y las caderas tienen que trabajar en conjunto con los músculos o la vida fallará. El impulso y la velocidad son esenciales. Cuanto más pesado sea el peso, más tiempo llevará levantarlo. Es la falta de velocidad y de impulso lo que hará que el ascensor falle.

Tratar de utilizar el levantamiento de pesas olímpico como un medio de culturismo es un error. Simplemente no se va a enfocar en músculos individuales y grupos de músculos como otros tipos de entrenamiento con pesas y levantamiento de pesas. Si está buscando mejorar la flexibilidad, la velocidad y la fuerza general, entonces debería considerarlo. También va a prestar fuerza a su sistema cardiovascular.

Mucha gente piensa que el levantamiento de pesas olímpico es peligroso y marginal. Debe seguir las precauciones de seguridad, al igual que lo hace con cualquier otro tipo de entrenamiento o levantamiento. Pero puede ser bastante gratificante ya que los objetivos son definidos y desafiantes.

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