La Dieta Come Más, Pesa Menos - Conoce los Pros y Contras de Esta Dieta - inteligenciaes

La Dieta Come Más, Pesa Menos – Conoce los Pros y Contras de Esta Dieta

¿Cuáles son los pros y los contras del programa Come más, pesa menos? Esta rutina es el resultado de estudios destinados a encontrar formas de anular las enfermedades del corazón. Con este programa, debe comer alimentos bajos en grasa y altos en contenido de fibra y vegetales. El consumo de alimentos lácteos también debe reducirse. Debes comer principalmente carbohidratos complejos como cereales, frutas y verduras, y alimentos ricos en ácidos grasos esenciales como el omega 3. También debes comer alimentos bajos en grasas saturadas y contenido de azúcar. Este programa enfatiza la diferenciación entre el estrés bueno y el malo y la actividad física regular.

Las ventajas de Eat MorePeso Menos Dieta son los siguientes:

1. Ofrece beneficios saludables para que pierdas el exceso de peso.

2. Lo guía en la forma en que crea sus comidas, desde la preparación de los alimentos hasta la cocción, para hacerlas más saludables y nutritivas que su comida casera común.

3. La nutrición se conserva en los alimentos porque recomienda procedimientos y pasos saludables a seguir en la preparación de sus alimentos.

4. Te ayuda a manejar el estrés bueno y malo.

5. Promueve un estilo de vida activo y saludable, a través del deporte, el ejercicio y otras actividades físicas.

¿Cuáles son las desventajas de esta rutina?

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1. Puede ser difícil y extremadamente limitado. La carne está fuera de escena, por lo que a las personas que están acostumbradas a comer carne les resultará muy difícil. La cosa aquí es que hay un 6% del total de calorías de grasa para consumir, muy bajo en comparación con la recomendación del 25% al ​​35%.

2. Algunas personas piensan que esto es demasiado para un programa a largo plazo. Lo que hacen es modificar esta dieta para adaptarla a sus estilos de vida, intereses y personalidades.

3. A algunas personas les puede resultar difícil ingerir fibra al principio. La clave aquí es comenzar a ingerir fibra lentamente y eventualmente aumentar su tasa para que el cuerpo pueda acostumbrarse.

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