Equilibrio en Yoga - La Importancia de Ida y Pingala - inteligenciaes

Equilibrio en Yoga – La Importancia de Ida y Pingala

En yoga la idea de equilibrio es muy importante.

Hay dos canales de energía o nadis muy importantes en el cuerpo humano de los 72.000 nadis que existen en cada ser humano. Ambos nadis importantes fluyen simétricamente. Uno se conoce como ida y el otro como pingala. Ida representa las cualidades femeninas creativas dentro de ti y pingala representa las cualidades masculinas energéticas dentro de ti. Llevar el equilibrio al cuerpo mediante el uso de posturas de equilibrio genera equilibrio entre ida y pingala y, por lo tanto, el equilibrio se logra no solo físicamente sino también a nivel energético dentro de nosotros mismos. Entre ida y pingala se encuentra sushumna nadi, que existe paralela y ligeramente por delante de la médula espinal.

Ida nadi comienza y termina en el lado izquierdo de sushumna nadi. Ida representa la energía lunar dentro de nosotros, esa es la energía dentro de nosotros que está relacionada con la luna. Es una energía fresca y es nutritiva por naturaleza. El color blanco se usa a veces en las enseñanzas yóguicas para representar las sutiles cualidades vibratorias de ida. Ida también está activa en el lado derecho del cerebro. Pingala representa la energía solar dentro de nosotros, que es energía relacionada con el sol. Comienza y termina en el lado derecho de sushumna nadi. Es cálido y estimulante por naturaleza. Pingala es responsable de todos los procesos somáticos vitales dentro de nuestros cuerpos. Las sutiles cualidades vibratorias de pingala a veces se representan con el color rojo en las enseñanzas yóguicas. Pingala está activo en el lado izquierdo del cerebro.

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La interacción entre ida y pingala se relaciona con el juego entre la intuición y la racionalidad, la conciencia y el poder vital y los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro que tiene lugar dentro de nosotros. En la vida cotidiana, uno de estos nadis siempre es dominante. Aunque este dominio cambia durante el día, un nadi suele ser más dominante. Esto genera factores de personalidad, comportamiento y salud que pueden describirse como ida o pingala. Uno de los objetivos de la práctica del yoga es lograr el equilibrio entre ida y pingala.

La idea de equilibrio en el yoga se ve cuando el yoga se describe como hatha. ‘Ha’ se relaciona con el sol o el principio solar de pingala y ‘tha’ se relaciona con la luna o el principio lunar de ida. Entonces, en hatha yoga, el objetivo de nuestra práctica es el equilibrio entre las energías solar y lunar dentro de nosotros.

Se dice en muchas enseñanzas yóguicas que equilibrar el sol y la luna, o pingala e ida, permite el despertar de kundalini y, por lo tanto, el despertar de la conciencia superior que se siente en sahasrara, el séptimo chakra. De hecho, ciertas enseñanzas de yoga dicen que mientras ida o pingala sean dominantes, sushumna nadi permanece latente o dormido y el poder de kundalini no puede despertarse y, por lo tanto, no puedes sentir la conciencia de sahasrara.

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Si miramos estas definiciones en términos científicos, observamos que los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro son responsables de diferentes funciones. El hemisferio izquierdo del cerebro controla las funciones del lado derecho del cuerpo y también es responsable de los pensamientos científicos. El lado derecho del cerebro es responsable de la creatividad, así como de las funciones del lado derecho del cuerpo. En el yoga estamos buscando un equilibrio entre la izquierda y la derecha y, por lo tanto, el equilibrio entre el lado izquierdo y derecho del cerebro y el lado derecho e izquierdo del cuerpo contribuyen.

El equilibrio entre ida y pingala se produce en ajna chakra, que se representa como una flor de loto con dos pétalos en el centro de la frente. Uno de los pétalos está representado por el canal de energía de ida y el otro pétalo por el canal de energía de pingala.

Además de esto, la teoría del yoga establece que existe una conexión entre la mente y el cuerpo, por lo que cuando hay equilibrio en la mente, entre ida y pingala, entre los hemisferios izquierdo y derecho, también hay equilibrio en el cuerpo. Por lo tanto, es importante trabajar el equilibrio en la mente para desarrollar el equilibrio en el cuerpo. Esto se puede lograr mediante la meditación (dhyana) o técnicas de control de la respiración (pranayama).

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Sin embargo, lo contrario también es cierto: cuando hay equilibrio en el cuerpo, también se puede crear equilibrio en la mente. Por lo tanto, trabajar en las asanas físicas del equilibrio también ayuda a crear equilibrio en la mente, especialmente cuando nos enfocamos en la respiración, ya que cuando nos enfocamos en la respiración, también nos enfocamos en el prana o la fuerza vital dentro de nosotros.

Las posturas de equilibrio importantes en la práctica del yoga incluyen equilibrios de pie como:

Garudasana (postura del águila)

Vrikshasana (postura del árbol)

Natarajasana (postura del bailarín)

Utkatasana (postura feroz)

Las posturas de equilibrio de brazos incluyen:

Bakasana (postura de la grulla)

Mayurasana (postura del pavo real)

Tolasana (postura de la balanza)

Pinchamayurasana (postura del pavo real emplumado)

Bhuajapidasana (Postura de presión de la mano)

En todas las posturas de equilibrio, debe centrar su atención en los músculos centrales, ya que ayudan a estabilizarlo y también en su ajna chakra, ya que su ajna chakra es el centro de comando del cuerpo y la mente.

Por lo tanto, al trabajar en las posturas de equilibrio, no solo estás aportando equilibrio al cuerpo, sino también a la mente y a tus nadis. Una vida equilibrada es siempre una vida más feliz.

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