Dieta baja en calorías de forma natural - inteligenciaes

Dieta baja en calorías de forma natural

Por favor, solo porque quiera perder peso, no se deshaga de su
alimentos nutritivos y viven de palitos de apio y refrescos de dieta.
A la larga, te perjudicará al privarte de lo que necesitas.
nutrición y fibra.

En su lugar, reemplace algunos de sus alimentos no saludables con alimentos saludables.
alimentos Puedes empezar una mejor dieta y será una baja
dieta de calorías en comparación con lo que muchas personas han estado comiendo.

Concéntrese en más vegetales en su dieta. especialmente las frondosas
vegetales verdes. Coma 7 o más porciones de media taza de vegetales
un día. Esto significaría dos o tres porciones diferentes de
verduras por comida.

Coma una variedad de verduras, con una variedad de colores cada día.
Esto crea un atractivo visual, diferentes texturas y el buen
nutrición que necesitas.

No los corte, pero no use tanto de la raíz.
vegetales porque son más ricos en almidón. Ejemplo:
papas, batatas.

Beba agua en lugar de refrescos y jugos de frutas. Esta voluntad
reducir sus calorías y proporcionarle los líquidos que necesita
para la salud y la pérdida de peso. Sí, el agua y mucha ayudará.
Tú pierdes peso.

Vi un programa en el que un adolescente obeso no tenía ni idea.
sobre calorías o nutrición, pero estaba muy dispuesta a aprender.
El Dr. Phil le dijo que dejar de beber refrescos el adolescente estaba
beber le permitiría perder 50 libras de grasa en un año.
Esto también puede aplicarse a usted, si bebe muchos refrescos.

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Esté listo con anticipación para los refrigerios. No busques el más cercano
golosina o barra de chocolate, en lugar de eso, saca el refrigerio en el que pensaste
antes de tiempo Tal vez un poco de queso y manzana, una pieza de fruta o
un poco de requesón con frutas mixtas. Mantenga la porción pequeña – es
no es una comida, solo un refrigerio.

Todas estas sugerencias le dan una idea de cómo tener un nivel bajo
dieta de calorías sin privarlo de la nutrición necesaria.

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