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Ayuno para la salud mental

El ayuno puede ser estimulante no solo para el cuerpo y la regeneración de las células, sino también para la regeneración de las células en la mente. Durante siglos, se han realizado ayunos religiosos para acercarnos a lo divino y aumentar la conciencia espiritual. Hoy en día, el ayuno ocurre principalmente en la medicina tradicional oriental y en las prácticas tradicionales. ¿Cuáles son los beneficios para la mente del ayuno? ¿Hay técnicas que podamos aplicar durante el ayuno para aumentar la conciencia mental o la función cerebral?

Hay tres tipos de ayuno: ayuno seco, ayuno de jugo y ayuno modificado. El ayuno seco es cuando el individuo se abstiene de toda comida y bebida durante el período de ayuno. El ayuno de jugos permite al individuo consumir agua, así como jugos puros de vegetales y frutas que no contienen azúcares modificados. El ayuno modificado a menudo implica agua y jugos, así como pequeñas cantidades de té de hierbas o vegetales al vapor. El tipo más común de ayuno que restaura el estado de alerta mental es el ayuno de jugos, ya que el cuerpo aún está obteniendo valiosos requisitos nutricionales.

Se dice que el estado de alerta mental aumenta con la práctica del ayuno. Se ha demostrado que el ayuno estabiliza las funciones mentales y disminuye el nerviosismo en el individuo.

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No solo se puede aumentar la salud mental, sino que el ayuno puede ayudar a curar el cuerpo de hábitos que se han desarrollado como el alcohol, la cafeína o las malas comidas. Liberan los químicos del cuerpo y el cerebro pierde la dependencia de estos elementos.

El estado de alerta mental puede aumentar con la fuerza de voluntad y la energía que se requiere para abstenerse de todas las fuentes de comida y bebida durante el tiempo que uno está ayunando.

Al comienzo del ayuno, los niveles de energía aumentan a medida que los carbohidratos y los azúcares se extraen del cuerpo. Después de que estos han sido excretados, el cuerpo entra en un estado de autólisis, en el que recurre a su propio suministro de células para obtener energía. Este mayor nivel de energía a menudo le da a la persona que está ayunando la determinación de continuar con el ayuno.

Las personas que ayunan por motivos religiosos o de otra manera han informado de una paz mental o tranquilidad que viene con el ayuno. Estos mayores niveles de paz han llevado a estudios que han correlacionado el ayuno con niveles reducidos de estrés.

El ayuno tiene muchos beneficios, y estos son solo algunos de los beneficios conocidos para la salud mental. El ayuno puede aumentar su conciencia mental al brindar una sensación de fortaleza sobre las necesidades del cuerpo, lo que puede conducir a sistemas inmunológicos y de creencias más fuertes por igual.

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