12 métodos naturales para tratar la enfermedad de Graves y el hipertiroidismo Problemas para dormir - inteligenciaes

12 métodos naturales para tratar la enfermedad de Graves y el hipertiroidismo Problemas para dormir

Uno de los síntomas más debilitantes cuando se habla de la enfermedad de Graves es la incapacidad de los diagnosticados para obtener un sueño adecuado, tanto en duración, calidad y cantidad. La razón detrás de este síntoma en particular es que el metabolismo general del cuerpo ya se ha incrementado dramáticamente debido al exceso de hormona tiroidea en el cuerpo. Esto conduce a una sensación subjetiva de aumento de la energía y el impulso físico. La persona que padece la enfermedad de Graves a menudo siente que puede lograr muchas cosas, comienza regularmente muchos proyectos a la vez y trabaja hasta quedar completamente exhausto. En condiciones normales, esto debería conducir a un sueño profundo y rejuvenecedor y el individuo puede esperar despertarse renovado y descansado. Ese no es el caso de las personas que padecen la enfermedad de Graves porque no pueden simplemente “apagar” el interruptor tan fácilmente, tienen problemas para iniciar el sueño, mantener el sueño o pasar por las 5 etapas del ciclo del sueño.

Cuadro clínico de problemas de sueño asociados a la Enfermedad de Graves e Hipertiroidismo

Algunas de las principales quejas son el sueño no reparador, despertarse varias veces por la noche y problemas para volver a dormirse. Algunas personas duermen menos de 2 a 3 horas por noche y se despiertan aún más cansadas. La alteración del sueño y el agotamiento diurno que la acompaña causan malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral u otras áreas importantes de la vida. Como resultado de estos patrones repetidos de alteración del sueño, las personas pueden sentirse irritables, fatigadas y exhaustas durante el día, a menudo incapaces de concentrarse en el trabajo, conducir o actividades sociales. Tienen una motivación disminuida para realizar diferentes tareas, un rendimiento reducido en el trabajo o la escuela, pueden experimentar somnolencia diurna. Las personas diagnosticadas también pueden tener problemas con la atención, la concentración o la memoria durante el día. Los pacientes con enfermedad de Graves se encuentran en un círculo vicioso: no pueden dormir lo suficiente, están exhaustos y abrumados. Sin embargo, existen algunos métodos y ayudas para dormir que pueden romper ese círculo.

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Recomendaciones generales para tratar el insomnio por enfermedad de Graves

En primer lugar, los pacientes deben continuar con la medicación de tratamiento prescrita por sus médicos en relación con la enfermedad de Graves o el hipertiroidismo. En segundo lugar, se recomienda mantener un ciclo de sueño-vigilia estable, es decir, acostarse a la misma hora todas las noches y despertarse a la misma hora todas las mañanas, independientemente de si es fin de semana o no. Es aconsejable evitar el alcohol antes de acostarse, porque el alcohol a menudo se asocia con problemas en el horario de sueño. Las habitaciones y los locales debidamente ventilados también son importantes para proporcionar un sueño profundo y reparador. Ver televisión y trabajar en computadoras una hora antes de acostarse también puede interferir con la calidad y cantidad del sueño.

ayudas para dormir

Hay algunas ayudas para dormir de venta libre y remedios naturales que pueden ayudar a iniciar y mantener un buen sueño. Las siguientes ayudas se pueden encontrar en cualquier tienda de alimentos naturales:

1. La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal, que está conectada y controla los ciclos del sueño. La producción de esta hormona suele aumentar por la noche y disminuir por la mañana, pero este proceso puede verse afectado por circunstancias anormales: turnos de noche, jet lag, trastorno afectivo estacional, etc. Tomar según prescripción médica.

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2. Té de manzanilla: tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y no tiene contraindicaciones.

3. Té de toronjil: tiene un efecto relajante y se usa para tratar la ansiedad y el estrés. También se sabe que reduce la sobreproducción de la hormona estimulante de la tiroides (TSH).

4. Lavanda: utilícelo como aceite de aromaterapia o neblina.

5. Raíces de valeriana: esta es otra hierba poderosa para promover un buen sueño nocturno. Evite tomar durante el día porque tiene fuertes propiedades sedantes y puede actuar como tranquilizante.

6. Caliente la leche con una cucharada de miel. Tomar al menos 30 minutos antes de acostarse.

7. Magnesio- Calma los nervios y relaja los músculos, ayudando así al organismo a prepararse para el sueño. El agotamiento de magnesio está relacionado con el estrés; en consecuencia, tomado como suplemento tiene un efecto positivo sobre el sueño.

Técnicas adicionales para dormir y recomendaciones para La enfermedad de Graves problemas de sueño asociados

1. Los médicos también suelen recomendar técnicas de respiración profunda y relajación para promover un buen sueño.

2. Utiliza baños de burbujas con música suave y velas para relajarte antes de irte a dormir.

3. La terapia de masaje también ayuda al cuerpo a relajarse a nivel físico y mental.

4. Meditación: los médicos encuentran este método gratuito y fácil para calmar las “mentes y pensamientos en movimiento”, para ayudar a la conciencia, la relajación y la concentración.

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5. Caminar y hacer ejercicio físico: ambos pueden ayudar a establecer un patrón de sueño saludable, así que practique con regularidad.

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